糖尿病东谈主因为回归食品中含有糖分加剧病情，经常会减少食量 中国官网入口登录，以至少吃生果和蔬菜。而德国科学家最近征询合计，糖尿病东谈主正好应多吃生果与蔬菜，智力保证体内必要的养分。

据德国新闻电视台报谈，设在杜塞尔多夫大学的德国糖尿病征询所的科学家们日前对约1000名糖尿病患者进行了访谒，效果发现其中只须毛糙一半的东谈主每天进食极少生果与蔬菜，另有15.1％的东谈主每天吃稍多于平时量的生果蔬菜，仅有3.7％的东谈主每天会食用较多的生果与蔬菜。蔬菜，是糖尿病患者离不了的副食。4种蔬菜多吃对降血糖有平正。

青椒

每100克青椒含维生素C 62毫克，丰富的维生素C可以促进胰岛素的分泌，踏实血糖，另外青椒中的硒和辣椒素也有援手退换血糖的作用。保举糖友可以经常食用，如青椒肉丝、青椒豆腐丝、青椒炒芽菜等。

黄瓜

黄瓜含糖量仅1.6%，可为糖尿病东谈主提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物资。黄瓜中的丙醇二酸有扼制醣类革新为脂肪，是肥美的糖尿病东谈主及统一高血脂的糖尿病东谈主的食疗蔬菜。

苦瓜

每100克苦瓜含维生素C 56毫克，十分丰富。另外苦瓜还含有访佛胰岛素的物资苦瓜皂苷，有彰着的降血糖的作用。因此糖友日常生涯中可以经常食用，提出菜谱如凉拌苦瓜、苦瓜汁、苦瓜豆腐汤，王人是很可以的。

冬瓜

冬瓜中含有的丙醇二酸具故意尿祛湿的功效。它对糖尿病的平正在于，丙醇二酸能一直淀粉、糖类更变为脂肪，能防患体内脂肪堆积，尤其稳妥糖尿病、高血压、肾病、冠心病患者食用。

吃、动均衡，合理用药，戒指血糖，达到或督察健康体重；主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；多吃蔬菜、生果适量，种类、激情要各样；常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，范围加工肉类；奶类豆类天天有，零食加餐合理聘请；清淡饮食，足量饮水，范围饮酒；定时定量，细嚼慢咽；刺目进餐规矩；防御自我贬责，按时收受个体化养分指令。

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